إحذروا المحليات الصناعية: أخطر من السكّر والدهون

تنبّه اختصاصية التغذية هبة زين الدين إلى أنّ "بعض المنتجات المخصّصة للريجيم تكون غير طبيعية، مثل الشوكولا والبسكويت والكيك. وتحذّر من أنّ "هذه المنتوجات قد تكون قليلة السكر أو قليلة الدسم، أو الإثنين معاً، لكن فيها مواد مصنّعة قد تكون أكثر خطراً على الصحة من الدهون أو السكريات".

اقرأ أيضاً: هكذا تختارين المايّو الأنسب لجسمكِ

وتحذّر الذين يلجأون إلى تحلية الشاي أو القهوة بالمحليات الصناعية من أنّها قد تكون من الأسبرتام أو النيوتام أو الساكّارين، وهي بلا سعرات حرارية، تعطي تحلية أكثر من السكّر الطبيعي لكنّها "تحت الدراسة وآثارها السلبية لم تظهر بعد بشكل واضح، لذلك فإنّ من يعانون من الوزن الزائد والسكّري عليهم تناولها بكميات قليلة، بعد قراءة الكمية المسموح لها على الغلاف، وهي ممنوعة على الحوامل وصغار السنّ".

وتوضح أنّ "الزيوت النباتية المهدرجة في الزبدة النباتية أشدّ خطراً من الدهون المشبعة في الزبدة الحيوانية ولا تساعد البدناء على خسارة الوزن".

وتنصح ختاماً بالعصير الطبيعي "بدلاً من العصير المحلّى صناعياً لأنّه أكثر تغذية وأقلّ ضرراً على الصحّة".

اقرأ أيضاً:قبل النوم: افعل... ولا تفعل