Skip to main content
نسخة تجريبية
مواقع أخرى:
ألعاب ومسابقات
ضفة الثالثة
The New arab
النسخة الورقية
نتائج البحث
بحث:
Publish date
And
فرز
تاريخ النشر
ذات صلة
ابحث
مباشر
نتائج البحث
بحث:
Publish date
And
فرز
تاريخ النشر
ذات صلة
ابحث
أخبار
سياسة
اقتصاد
مقالات
تحقيقات
رياضة
ثقافة
مجتمع
منوعات
مرايا
بودكاست
البث المباشر
Main navigation
أخبار
مصر
سورية
فلسطين
الخليج
العراق
عربي
دولي
أخبار عاجلة
سياسة
تقارير عربية
تقارير دولية
تحليلات
رصد
مقابلات
سيرة سياسية
ملحق فلسطين
مدونات
اقتصاد
أسواق
اقتصاد الناس
اقتصاد عربي
اقتصاد دولي
طاقة
سياحة وسفر
سيارات
مقالات
آراء
زوايا
قضايا
مواقف
كاريكاتير
تحقيقات
تحقيق
تحقيق متعدّد الوسائط
تحت المجهر
رياضة
كرة عربية
كرة عالمية
ميركاتو
رياضات أخرى
بعيدا عن الملاعب
كأس العالم 2022
كأس آسيا 2023
كأس أمم أفريقيا 2023
ثقافة
آداب وفنون
مع غزة
كتب
وقفات
نصوص
أصدقاء لغتنا
مجتمع
قضايا وناس
المرأة
طلاب وشباب
صحة
بيئة
حالة الطقس
الجريمة والعقاب
لجوء واغتراب
كوفيد-19
منوعات
حول العالم
إعلام وحريات
نجوم وفن
موسيقى
سينما ودراما
سوشيال ميديا
علوم وآثار
مرايا
فيديو
بودكاست
إنفوغراف
كوميكس
قصص تفاعلية
ألبوم الصور
ألعاب ومسابقات
بودكاست
Top Menu
ألعاب ومسابقات
ضفة الثالثة
The New arab
النسخة الورقية
الديوان الأميري القطري: الاتصال بحث تطورات الأوضاع في غزة والأراضي الفلسطينية المحتلة وجهود التوصل لاتفاق لإطلاق النار في غزة
الديوان الأميري القطري: أمير قطر الشيخ تميم بن حمد آل ثاني يتلقى اتصالاً هاتفياً من الرئيس الأميركي جو بايدن
يُعاني البعض من شراهة كبيرة، تؤدِّي إلى إفراطهم في تناول الطعام، حتّى لو لم يكن هناك شعور بالجوع ينتابهم. وتتعدّد أسباب هذه الشراهة. وقد تؤدي بكثيرين إلى زيادة كبيرة في الوزن، وتوصلهم إلى "السمنة الزائدة"، مع ما يرافقها من مشكلات قد توصلهم إلى الخطّ الأحمر صحيّاً.
برأي اختصاصية التغذية جوزيان الغزال أنّ "بعض الأشخاص يكون لديهم قابلية أكثر من غيرهم وعلى استعداد لزيادة وزنهم، وعند اللجوء للقيام بحميةٍ قد يكتشف اختصاصي التغذية السبب الرئيسي وراء هذه الشهيَّة المُفْرَطَة. فهي أحياناً قد تكون مرضيَّة، أو نفسية، وأحياناً تكون فقط شراهة على الأكل بلا أيّ سبب"، سوى حبّ الأكل أكثر من أشياء كثيرة أخرى.
وتشرح الغزال لـ"العربي الجديد" أنّه "أحياناً نُلاحِظُ أسباباً أخرى تكمن وراء الشراهة على الأكل، ومن أهمها عوامل نفسية سلبيَّة، مثل الاكتئاب والإحباط والإرهاق والبوليميا والأمراض النفسيَّة الأخرى. هنا يُعوّض المريض عن حاجاته النفسية ومشكلاته من خلال تناول كميات أكبر من الأكل، وعند اللجوء إلى اختصاصي تغذية وتعرّفه على سبب زيادة الوزن لا بدّ من تحويله إلى الطبيب المختصّ".
وتُضيف أنّ القابلية المفرطة لتناول الطعام تكون لدى السيدات عالية تحديداً في فترة ما قبل الدورة الشهرية: "وهذا طبيعي، فالميتابوليسم، أي معدّل الاستقلاب، قبل الدورة وخلالها يرتفع قليلاً، وبالتالي يحرق
السعرات الحرارية،
ويجب التنبّه خلال هذه الفترة إلى نوعية المأكولات، والتقليل قدر الإمكان من كميات الشوكولا، واستبداله بأطعمة صحية أكثر، لا تزيد الوزن"، مثل الفواكه أو المأكولات الخالية من الدسم.
هناك بعض الأدوية أيضاً، التي قد تكون من الأسباب التي تزيد القابلية على الطعام، منها الكورتيزون ومضادات الاكتئاب والفيتامينات التي تفتح الشهية، مثل الفيتامين "د". وتوضح الغزال أنّ "الذّين يُعانون من مشاكل في الغدّة يكونون نحفاء، لكن لديهم شراهة كبيرة على الطعام، وهي عندما تعمل بشكل أكثر من المطلوب، تتسبّب بشعور قوي بالجوع، لأنّها تعمل على حرق أكبر من المعتاد للدهون. كما أنّ مرضى السكري يشعرون بالجوع أكثر من غيرهم في أحيان كثيرة، بسبب النقص في السكر، والخلل في وظائف الجسم".
وتعتبر الغزال أنّ "قلّة النوم قد تزيد القابلية على تناول الطعام عند بعض الأشخاص، وبالعكس تماماً، قد تكون لدى البعض سبباً في تمنّعهم عن تناول الطعام لفترات طويلة، لأنّ الهرمونات تكون قد توقفت عن العمل بشكل طبيعي. فأحياناً ترتفع وتُشعر بالجوع وأحياناً تتسبّب بالعكس".
لكنّ التخلص من هذه العادة التي تزيد الوزن بشكل كبير تكمن، أولاً، في ضرورة معرفة الأسباب الكامنة وراء هذه الشراهة الكبيرة التي تصيب الواحد منّا. ولا يمكن التخلّص من هذه المشكلة فقط من خلال نظام غذائي صحيّ ومتوازن. بل يجب حلّ المشكلة التي أدّت إلى الشراهة، والعمل على حلّها، ولاحقاً يجب العمل على "استبدال بعض الأطعمة الكثيرة السعرات الحرارية بأطعمة أخرى صحيّة تخفّف من إمكانية زيادة كبيرة في الوزن".
إقرأ أيضاً:
احذروا هذه الفواكه.. إنها تزيدُ الوزن
حسين البرغوثي
الصورة
العائد إلى اللوز
محمد أبو الغيط
محمد أبو الغيط
طبيب وكاتب مصري
عرض التفاصيل
الصورة
مَنْ قالَ إنّ الصوت لا يُروى؟
الصورة
الكتابة عن المرض شأناً عاماً
محمد أبو الغيط
محمد أبو الغيط
طبيب وكاتب مصري
عرض التفاصيل