سعوديّون يخشون زيادة الوزن في رمضان
يخشى الكثير من السعوديين زيادة أوزانهم خلال شهر "رمضان"، وإن كان البعض يرى أن الأمر حتمي، حتى إنهم ألفوه.
وتعرب وفاء عن قلقها من "استرداد الكيلوجرامات الزائدة التي جهدت لإزالتها خلال الأشهر القليلة الماضية، في رمضان". تقول إنها "تعجز عن مقاومة الأطباق الكثيرة التي تحتويها مأدبة الإفطار، عدا عن الحلويات".
أما خالدة، فتشير إلى أن "وزنها زاد ما يقارب خمسة كيلوجرامات في رمضان الماضي"، وتتوقع أن يتكرر الأمر هذا العام. وكإجراء وقائي، يلفت صادق العمران إلى أنه "ينوي اتباع حمية غذائية تقيه شر زيادة الوزن هذا الشهر".
وفي السياق، نصحت أخصائية التغذية سهير حمدان الراغبين في المحافظة على وزنهم "بتناول الطعام الصحي، والابتعاد عن الزيوت والسكريات، والتقليل من النشويات". وتشير إلى "ضرورة الانتباه علماً أن هناك زيادة ملحوظة في نسبة البدانة لدى السعوديين خلال السنتين الأخيرتين"، عازية السبب إلى "تحوّل تناول الطعام من حاجة إلى شهوة ورغبة، عدا عن هوس الناس بارتياد المطاعم وتناول الوجبات السريعة".
وتشدد حمدان على "خطورة زيادة الوزن، وما ينجم عنه من مشاكل صحية، بسبب تكدس الشحوم على الأعضاء الحيوية مثل الكبد والقلب والبنكرياس، مما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض". وتلفت إلى "أهمية ممارسة الرياضة قبل الإفطار بنحو ساعتين"، مركزة على "ضرورة تناول الطعام بصورة تدريجية حتى تتمكن المعدة من الهضم بعد ساعات من الصيام".
كذلك، تلفت حمدان إلى أهمية "الإكثار من شرب المياه بين وجبتي الإفطار والسحور، للوقاية من الجفاف، وخصوصاً في فصل الصيف"، لافتة إلى أنه "ذلك يقلّل من زيادة الوزن، ويساعد على الهضم".
