12 نصيحة لاختيار ملابس الرياضة

يجهل كثيرون دور الملابس المهم في ممارسة الرياضة، سواء داخل النادي الرياضي أو خارجه، وهي قد تُسهلها وقد تُصعبها، لذا يجب التعرف على كيفية اختيار ثياب الرياضة الأنسب.

تقول خبيرة المظهر نهلا تومي لـ "لعربي الجديد": "الظهور خلال التدريب الرياضي بصورة جميلة أمر ضروري، غير أن معايير اختيار الملابس لا تخضع  لمجاراتها الموضة فحسب بل هناك معايير أخرى لذلك".

12 نصيحة تقدمها تومي حول اختيار الملابس الرياضية الأنسب خلال ممارسة الرياضة في النادي أو خارجه، فتقول:

1- يجب ارتداء الملابس المخصصة للرياضة، فهي تظهر بصورة أفضل وتُعطي الحافز للاستمرار، ويتم اختيارها لكل بحسب شخصيته، فهناك من يُفضل ارتداء الملابس الفضفاضة للشعور بالراحة وإخفاء العيوب، وهناك من يُفضل الضيقة منها لإظهار مفاتن الجسم أكثر.

2- يجب اختيار الملابس ذات القصة المريحة، والتي تُظهر الجسم جميلاً وتمنحه الانتعاش.

3- من الأفضل اختيار الأقمشة التي تحتوي على البوليستر والليكرا والسباندكس، لأنها تُساعد الجسم على التنفس بشكل صحيح ولا تحبس العرق داخل الجسم، ويجب أن تحتوي على بولي بروبيلين وفايبر ماكس وسابليكس لأنها تُحافظ على درجة حرارة الجسم.

4- يُمكن ارتداء الملابس القطنية أثناء ممارسة الرياضات الخفيفة، إذ تُساعد في الحفاظ على البرودة، وفي حال كان هناك تعرق كثيف تُصبح الملابس القطنية ثقيلة على الجسم لأنّها تمتص العرق والرطوبة ولا تدفعهما الى الخارج.

5- يجب اختيار الملابس المناسبة لنوع الرياضة، ولا يُستحسن ارتداء البنطلون الطويل عند ممارسة رياضة ركوب الدراجة والركض لأنّها تُسبب الوقوع، والابتعاد عن الملابس الواسعة التي تتحرك مع حركة الجسم عند ممارسة رياضتي اليوغا والبيلاتس، ويجب اختيارها ضيقة.

6- ارتداء "التي شيرت" بلا أكمام أفضل من الأكمام، لأنها لا تحبس العرق تحت الإبطين.

7- يحبذ في الأشهر الباردة ارتداء طبقات عدة من الملابس أو جاكيت خفيفة يمكن نزعها بسهولة عند ممارسة الرياضة صباحاً.

8- من المهم جداً ارتداء الملابس الداخلية المريحة، وحمّالة الصدر الرياضية أفضل من العادية لأنّها تمنح الشعور بالراحة.

9- اختيار الحذاء الرياضي المناسب وذي الكعب الذي يحتوي على السيلكون في داخله.

10- الإكسسوارات مهمة ومُكملة للطلّة الرياضية كالمنشفة، والنظارات، والحقائب الرياضية، والزجاجات المخصصة للمياه، والجوارب القصيرة والملوّنة.

11- اعتماد الألوان الداكنة كالأسود والكحلي والرمادي، لأنّها تُضفي أناقة وتوحي بجسم أنحف. ولإضفاء لمسة خاصة يُمكن ارتداء الأحذية ذات اللون القوي، أو إدخال اللون الخفيف في "التي شرت"، ومن الألوان التي يُمكن إضافتها في الحذاء أو الجوارب أو "التي شرت" الفوشيا والأصفر والبرتقالي.

12- النظافة مهمة ويجب أن يكون العطر خفيفاً لا يزعج الآخرين، وينبغي الاحتفاظ داخل الحقيبة بغسول للوجه، وشامبو، وسيشوار، ومزيل رائحة، وماكياج خفيف، وملابس لتغييرها ومنشفة.