مهارات يفضّل امتلاكها قبل الخمسين
مهارات يفضّل امتلاكها قبل الخمسين
صحافية لبنانية. من فريق العربي الجديد قسم المجتمع
هل يمتاز بالمهارات الأساسية لعمره؟ (Getty)
هل تعتقد أنك جاهز لمرحلة الخمسين من العمر؟ قبل أن تجيب عن السؤال، عليك التأكد من أنّك تمتاز بهذه المهارات الست أدناه، بحسب موقع "بزنس إنسايدر"، وهي:
1 - الاعتذار
أيّ شخص قد يخطئ. لكن لا يملك الجميع القدرة على الاعتذار. بحسب خبيرة التواصل كيري أومالي، فإنّ الخطوات اللازمة للاعتذار الناجح في العمل تتضمن التصرف بسرعة، والظهور شخصياً، وشرح ما حدث، وكيفية تجنّب المشكلة في المستقبل، والقول: "آسف". الاعتذار سيساعد الشخص الذي أساء إليك، وقد يريح ضميرك أيضاً.
2 - قضاء الوقت وحيداً
العلاقات مع الآخرين مهمّة للصحة والسعادة، كما هي العزلة. لست في حاجة لأن تكون دائماً مع آخرين، سواء كانوا افتراضيين أو حقيقيين. وكتب كال نيوبورت، وهو أستاذ مساعد في علوم الكمبيوتر في جامعة جورج تاون: "الوحدة تساعدك على علاج وتنظيم العواطف المعقدة، كما تساعدك على إنجاز العمل العميق الذي يتطلب تركيزاً".
3 - الحدّ من التوقعات العاطفية
ربما أنت في علاقة عاطفية منذ سنوات، أو أنك بدأت للتو علاقة مع شخص جديد. في الحالتين، من المفيد أن تعرف أن حياتك العاطفية لن تكون دائماً في المستوى نفسه. وتقول د. روث ويستهايمر، المعروفة أكثر باسم د. روث: "المشكلة في الكثير من العلاقات أن لدى الناس توقعات غير واقعية". تضيف: "تخبرنا هوليوود والأفلام أن النجوم تتلألأ في كلّ ليلة. لكن ليس هذا ما يحدث في الواقع". وترى أنه "من المهم أن نكون واقعيين، من دون أن نفقد الأمل".
اقــرأ أيضاً
4 - إدارة الإجهاد
الحياة مرهقة، وهذه حقيقة. إدارة الإجهاد والتوتر لا تعني التخلّص من الأشياء التي عادة ما تقلق بشأنها، بل تعلّم كيفية التعامل مع هذه المخاوف بشكل جيّد. أكثر الناس نجاحاً في العالم فهموا ذلك بالفعل. لذلك، يحرص بيل غيتس على القراءة قبل النوم. شيريل ساندبرج تحرص على إطفاء هاتفها ليلاً. ومن الوسائل الفعّالة لإدارة الإجهاد، التركيز على ما يمكنك التحكم فيه وأن تكون مدركاً للتفاصيل أو الأمور التي تزعجك.
5 - توجيه/ مساعدة الآخرين
في هذه المرحلة من حياتك، تكون قد راكمت الكثير من الخبرة والمعرفة في مهنتك. اغتنم هذه الفرصة لمشاركة هذه الحكمة مع شخص آخر، سواء كان أصغر سناً أو يعمل في مجال آخر.
6 - التحدث عن النفس
يقول آدم غالينسكي، وهو أستاذ في كلية كولومبيا لإدارة الأعمال: "إحدى الوسائل للحصول على ما تريد هي رؤية الأشياء من منظور شخص آخر. عندما تفكر في ما يريده الشخص الآخر، قد تحصل على ما تريد". كما يمكنك أن تسأل الآخرين النصائح ليصيروا حلفاء. وإذا كنت شغوفاً في أمر ما وتعمّقت فيه، فقد تصير خبيراً وسيفرح الناس بالاستماع إليك.
1 - الاعتذار
أيّ شخص قد يخطئ. لكن لا يملك الجميع القدرة على الاعتذار. بحسب خبيرة التواصل كيري أومالي، فإنّ الخطوات اللازمة للاعتذار الناجح في العمل تتضمن التصرف بسرعة، والظهور شخصياً، وشرح ما حدث، وكيفية تجنّب المشكلة في المستقبل، والقول: "آسف". الاعتذار سيساعد الشخص الذي أساء إليك، وقد يريح ضميرك أيضاً.
2 - قضاء الوقت وحيداً
العلاقات مع الآخرين مهمّة للصحة والسعادة، كما هي العزلة. لست في حاجة لأن تكون دائماً مع آخرين، سواء كانوا افتراضيين أو حقيقيين. وكتب كال نيوبورت، وهو أستاذ مساعد في علوم الكمبيوتر في جامعة جورج تاون: "الوحدة تساعدك على علاج وتنظيم العواطف المعقدة، كما تساعدك على إنجاز العمل العميق الذي يتطلب تركيزاً".
3 - الحدّ من التوقعات العاطفية
ربما أنت في علاقة عاطفية منذ سنوات، أو أنك بدأت للتو علاقة مع شخص جديد. في الحالتين، من المفيد أن تعرف أن حياتك العاطفية لن تكون دائماً في المستوى نفسه. وتقول د. روث ويستهايمر، المعروفة أكثر باسم د. روث: "المشكلة في الكثير من العلاقات أن لدى الناس توقعات غير واقعية". تضيف: "تخبرنا هوليوود والأفلام أن النجوم تتلألأ في كلّ ليلة. لكن ليس هذا ما يحدث في الواقع". وترى أنه "من المهم أن نكون واقعيين، من دون أن نفقد الأمل".
4 - إدارة الإجهاد
الحياة مرهقة، وهذه حقيقة. إدارة الإجهاد والتوتر لا تعني التخلّص من الأشياء التي عادة ما تقلق بشأنها، بل تعلّم كيفية التعامل مع هذه المخاوف بشكل جيّد. أكثر الناس نجاحاً في العالم فهموا ذلك بالفعل. لذلك، يحرص بيل غيتس على القراءة قبل النوم. شيريل ساندبرج تحرص على إطفاء هاتفها ليلاً. ومن الوسائل الفعّالة لإدارة الإجهاد، التركيز على ما يمكنك التحكم فيه وأن تكون مدركاً للتفاصيل أو الأمور التي تزعجك.
5 - توجيه/ مساعدة الآخرين
في هذه المرحلة من حياتك، تكون قد راكمت الكثير من الخبرة والمعرفة في مهنتك. اغتنم هذه الفرصة لمشاركة هذه الحكمة مع شخص آخر، سواء كان أصغر سناً أو يعمل في مجال آخر.
6 - التحدث عن النفس
يقول آدم غالينسكي، وهو أستاذ في كلية كولومبيا لإدارة الأعمال: "إحدى الوسائل للحصول على ما تريد هي رؤية الأشياء من منظور شخص آخر. عندما تفكر في ما يريده الشخص الآخر، قد تحصل على ما تريد". كما يمكنك أن تسأل الآخرين النصائح ليصيروا حلفاء. وإذا كنت شغوفاً في أمر ما وتعمّقت فيه، فقد تصير خبيراً وسيفرح الناس بالاستماع إليك.