5 فوائد بارزة للتخلّي عن السكّر

السكّر ليس بحدّ ذاته سيئاً، لكنّ الإكثار منه كعادة يومية يسبب الكثير من الأضرار. والتخلّي عنه بالكامل سيجعلك تلاحظ عدداً كبيراً من الإيجابيات بحسب موقع "ريل فارماسي" الطبي.

وعلى الرغم من أنّ الحياة العصرية اعتاد فيها الناس على تناول السكر كمنكّه لمأكولاتهم ومشروباتهم اعتادت ذائقتهم عليه عدا عن كونه للتحلية، فإنّ الحقيقة تشير إلى أنّ معظمهم ليسوا بحاجة إليه أبداً. أما الفوائد التي يمكن أن يلاحظها من يقلع عن تناول السكّر فأبرزها خمس كالتالي:

طاقتك ستتعزز
الغريب أنّ كثيرين يميلون إلى تناول مشروبات ووجبات خفيفة مليئة بالسكر عندما يتعبون. ومن ذلك مشروبات الطاقة والمرطبات الغنية بالكافيين. لكن، ومن دون كلّ السكر يمكن الوصول إلى مستويات مرتفعة من الطاقة بشكل طبيعي. وبكلمات أخرى، فإنّ كلّ هذا السكّر يمنع قدرة الجسم على الحفاظ على مستوياتها المرتفعة من الطاقة. كما أنّ الامتناع عنه سيمنع تذبذب مستويات السكر في الدم ارتفاعاً وهبوطاً.

وزنك سيستقر
تناول السكّر يجعلك تتوق لتناول المزيد منه بجميع أشكاله. وباستثناء الفواكه، فإنّ معظم أنواع السكّر تأتي مع المأكولات والمشروبات الغنية بالدهون. وبالامتناع عنه فإنّ جسدك لن يحتاج إلى التعامل مع كلّ هذه السعرات الحرارية الإضافية. لن تجوع عندها، وستخسر من وزنك. وبالتأكيد سيستقر وزنك من دون تذبذب.

أمعاؤك وقولونك سيعملان بشكل أكثر فعالية
مع إزالة السكّر من مكونات غذائك اليومي ستمكّن أمعاءك وقولونك من استعادة قدراتهما على التعامل مع الطعام الذي تتناوله من دون أيّ عوائق. وقد تنتبه إلى أنّك تذهب إلى دورة المياه مرات أكثر، وهو أمر جيد يعني أنّ كلّ شيء يستعيد روتينه.

ستتوقف عن طلب السكّر
بما أنّ السكّر يجرّ السكّر، فإنّك بعد التخلص منه ستفقد تدريجياً الرغبة في أكل أيّ شيء يحتويه. ستشعر بحلاوة مضاعفة للفواكه، ولن تتمكن من إكمال قطعة حلوى قضمت منها القليل.

جلدك سيصبح أكثر صحة
تناول السكّر بإفراط يتسبب بظهور حبّ الشباب. ومهما استخدمت أدوية وكريمات للتخلص منه، لن تتمكن ما لم تمتنع عن السكّر. فهو يؤذي جلدك من الداخل.

يجمع الخبراء على مضار السكّر. وهو ما دفع منظمة الصحة العالمية أخيراً إلى تغيير توصيتها بأنّ الحمية اليومية للفرد لا يجب أن يتجاوز فيها السكّر 10 في المائة، لتخفضّها إلى 5 في المائة فقط. كما تجدر الإشارة إلى أنّ بدئك اليوم بالامتناع عن السكّر ستظهر نتائجه بعد 3 أسابيع على الأقل. فتشجَّع واصبر قليلاً.

إقرأ أيضاً: أسهل 5 طرق لخسارة الوزن