المكملات

الكالسيوم عنصر غذائي مهم يحتاجه الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الأساسية، لذلك نقدم أهم المعلومات عن هذا المعدن والمقدار الذي يجب أن نحصل عليه.

يحدث الأرق أو اضطرابات النوم عندما لا يتمكن الأشخاص من الحصول على النوم المتواصل لساعات طويلة أثناء الليل، الأمر الذي يضر بمستوى الطاقة والمزاج لديهم.

وجد باحثون أن العديد من الحوامل لديهن مستويات منخفضة أو أقل من الاحتياج الطبيعي من العناصر الغذائية الرئيسية اللازمة، وأن الأنظمة الغذائية قد تزيد المشكلة.

الكولاجين هو عنصر أساسي في العظام والجلد والعضلات وأجزاء الجسم الأخرى. وغالباً ما يتناول الناس مكمل الكولاجين لدعم صحة الجلد والبشرة، فهل يساعد ذلك فعلاً؟ وهل هناك فوائد صحية أخرى لتناول الكولاجين؟