alaraby-search
  • الرئيسية
  • أخبار متفرقة
  • سياسة
    • سياسة - الرئيسية
    • أخبار
    • تقارير - عربي
    • تقارير - دولي
    • تحليلات
    • سيرة سياسية
    • ضيوف - مقابلات خاصة
    • إضاءات صحفية
    • قضية ورأي
  • اقتصاد
    • اقتصاد - الرئيسية
    • اقتصاد الناس
    • اقتصاد عالمي
    • اقتصاد عربي
    • أسواق
    • طاقة
    • مصارف
    • عقارات
    • إضاءات صحفية
    • إنفوغراف
    • فيديو
    • مواقف
    • سياحة وسفر
  • مجتمع
    • مجتمع - الرئيسية
    • الخطوط الساخنة
    • شباب
    • المرأة والمجتمع
    • جامعات وطلاب
    • لجوء واغتراب
    • البيئة والناس
    • تعليق
    • الصحة والمجتمع
    • الجريمة والعقاب
    • تربية وتعليم
  • ميديا
    • ميديا - الرئيسية
    • حريات
    • رصد
    • تغريد
    • تكنولوجيا و موبايل
    • وقفة
  • تحقيقات
  • ثقافة
    • ثقافة - الرئيسية
    • آداب وأفكار
    • كتب
    • نصوص
    • وقفات
    • مفكرة المترجم
    • أصدقاء لغتنا
    • من وإلى
    • مواقف
    • مشهديات
    • سينما
    • مرئيات
    • سماعيات
    • أخبار الثقافة
    • ذكرى ميلاد
  • رياضة
    • رياضة - الرئيسية
    • كرة عربية
    • كرة عالمية
    • رياضات اخرى
    • بعيدا عن الملاعب
  • منوعات
    • منوعات - الرئيسية
    • حدث
    • حول العالم
    • أفلام ومسلسلات
    • لايف ستايل
    • نجوم وفن
    • مواقف
  • مقالات
    • مقالات - الرئيسية
    • آراء
    • زوايا
    • قضايا
    • مواقف
  • كاريكاتير
  • ملفات خاصة
  • صفحات متخصصة
    • ملحق فلسطين
    • جاليات
    • قصص تفاعلية
  • المدوّنات
    • جميع المدوّنات
    • الكشكول
    • امتاع ومؤانسة
  • مرايا
  • النسخة الورقية
  • English
  • ضفة ثالثة
  • android App
  • apple App
  • login
  • fullscreen
  • PDF
  • email
  • media
  • alaraby-Weather
  • facebook
  • twitter
  • youtube
  • instgram
  • rss
  • English
  • ضفة ثالثة
  • النسخة الورقية
العربي الجديد
alaraby-widgeticon
alaraby-menubg
  • alaraby-logo
  • الرئيسية
  • سياسة
      • رئيس اللجنة القضائية بالنواب الأميركي يؤكد ضرورة عزل ترامب

        رئيس اللجنة القضائية بالنواب الأميركي يؤكد ضرورة عزل ترامب

      • مصراته تعلن حالة النفير لــ"معركة الحسم" ضد قوات حفتر

        مصراته تعلن حالة النفير لــ"معركة الحسم" ضد قوات حفتر

      • الاستشارات اللبنانية لتكليف رئيس الحكومة اليوم: العقدة في التأليف

        الاستشارات اللبنانية لتكليف رئيس الحكومة اليوم: العقدة في التأليف

      • أخبار
      • تقارير - عربي
      • تقارير - دولي
      • تحليلات
      • سيرة سياسية
      • ضيوف - مقابلات خاصة
      • إضاءات صحفية
      • قضية ورأي
  • اقتصاد
      • عُمان تبيع 49% من شركة كهرباء

        عُمان تبيع 49% من شركة كهرباء

      • المكسيك ترفض تفتيش الأميركيين لمصانعها مقابل "التجارة الحرة"

        المكسيك ترفض تفتيش الأميركيين لمصانعها مقابل "التجارة الحرة"

      • واشنطن تدافع عن اتفاقها مع بكين وسط تصاعد الانتقادات

        واشنطن تدافع عن اتفاقها مع بكين وسط تصاعد الانتقادات

      • اقتصاد الناس
      • اقتصاد عالمي
      • اقتصاد عربي
      • أسواق
      • طاقة
      • مصارف
      • عقارات
      • إضاءات صحفية
      • إنفوغراف
      • فيديو
      • مواقف
      • سياحة وسفر
  • مجتمع
      • التدخلات المباشرة

        التدخلات المباشرة

      • ستة دروس يمكن تعلّمها في عمر 35

        ستة دروس يمكن تعلّمها في عمر 35

      • سجائر مغشوشة في السعودية

        سجائر مغشوشة في السعودية

      • الخطوط الساخنة
      • شباب
      • المرأة والمجتمع
      • جامعات وطلاب
      • لجوء واغتراب
      • البيئة والناس
      • تعليق
      • الصحة والمجتمع
      • الجريمة والعقاب
      • تربية وتعليم
  • ميديا
      • هروب الصحافي شيراز محمد من قبضة "تحرير الشام"

        هروب الصحافي شيراز محمد من قبضة "تحرير الشام"

      • سخرية من حديث السيسي عن الإرهاب

        سخرية من حديث السيسي عن الإرهاب

      • هل حقاً رفع جزائريون العلم الفرنسي في الاحتجاجات؟

        هل حقاً رفع جزائريون العلم الفرنسي في الاحتجاجات؟

      • حريات
      • رصد
      • تغريد
      • تكنولوجيا و موبايل
      • وقفة
  • تحقيقات
  • ثقافة
      • "ملتقى تارودانت للمخطوطات": تاريخ الوراقة في منطقة سوس

        "ملتقى تارودانت للمخطوطات": تاريخ الوراقة في منطقة سوس

      • "اهتمامات راهنة للفلسفة في تونس": ثلاث تجارب

        "اهتمامات راهنة للفلسفة في تونس": ثلاث تجارب

      • "غوته".. منصّة عربية جديدة للتعليم الإلكتروني

        "غوته".. منصّة عربية جديدة للتعليم الإلكتروني

      • آداب وأفكار
      • كتب
      • نصوص
      • وقفات
      • مفكرة المترجم
      • أصدقاء لغتنا
      • من وإلى
      • مواقف
      • مشهديات
      • سينما
      • مرئيات
      • سماعيات
      • أخبار الثقافة
      • ذكرى ميلاد
  • رياضة
      • شاهد...كورتوا في خطة مهاجم يهدي بنزيمة هدفاً وينقذ الريال

        شاهد...كورتوا في خطة مهاجم يهدي بنزيمة هدفاً وينقذ الريال

      • أبو تريكة يساند أوزيل: مثال للرياضي صاحب الضمير الحي

        أبو تريكة يساند أوزيل: مثال للرياضي صاحب الضمير الحي

      • الوداد المغربي يسخر من الترجي التونسي بهذه الطريقة

        الوداد المغربي يسخر من الترجي التونسي بهذه الطريقة

      • كرة عربية
      • كرة عالمية
      • رياضات اخرى
      • بعيدا عن الملاعب
  • منوعات
      • هذه أغلى شجرة "كريسماس" في العالم

        هذه أغلى شجرة "كريسماس" في العالم

      • زيجات النجوم عام 2019.. منها السري والباذخ وللمرة الرابعة

        زيجات النجوم عام 2019.. منها السري والباذخ وللمرة الرابعة

      • Cold Chisel... الطاقة الوحشية بعد 41 عاماً

        Cold Chisel... الطاقة الوحشية بعد 41 عاماً

      • حدث
      • حول العالم
      • أفلام ومسلسلات
      • لايف ستايل
      • نجوم وفن
      • مواقف
  • مقالات
      • سورية والحاجة لتيار ثالث

        سورية والحاجة لتيار ثالث

      • ردّاً على دلال البزري عن "الرجال الشبعانة عيونُهم جمالاً"

        ردّاً على دلال البزري عن "الرجال الشبعانة عيونُهم جمالاً"

      • الندم وفضائله

        الندم وفضائله

      • آراء
      • زوايا
      • قضايا
      • مواقف
  • كاريكاتير
  • ملفات خاصة
  • صفحات متخصصة
      • ملحق فلسطين
      • جاليات
      • قصص تفاعلية
  • ملفات خاصة
  • المدوّنات
      • جميع المدوّنات
      • الكشكول
      • امتاع ومؤانسة
  • مرايا
alaraby-search
الخميس 16/05/2019 م (آخر تحديث) الساعة 02:00 بتوقيت القدس 23:00 (غرينتش)
الطقس
errors

أخبار متفرقة

    • الخطوط الساخنة

      شباب

      المرأة والمجتمع

      جامعات وطلاب

      لجوء واغتراب

      البيئة والناس

      تعليق

      الصحة والمجتمع

      الجريمة والعقاب

      تربية وتعليم

    1. الصفحة الرئيسية :
    2. مجتمع :
    3. الخطوط الساخنة :
  • ...
    • 0
    • مشاركة
    • السابق

      التالي

الحساء ضروري للصائمين (عبد زاغوت/ الأناضول) هكذا تتغلب على العطش في رمضان
  • أخبار مرتبطة

  • أهم الأخبار

  • 2019-12-15 بيروت ــ العربي الجديد
    لبنان: عشرات المصابين بتجدد المواجهات بين المحتجين وعناصر الأمن وسط بيروت

    لبنان: عشرات المصابين بتجدد المواجهات بين المحتجين وعناصر الأمن وسط بيروت

    2019-12-15 طرابلس- العربي الجديد
    مصراته تعلن حالة النفير لــ"معركة الحسم" ضد قوات حفتر جنوب طرابلس

    مصراته تعلن حالة النفير لــ"معركة الحسم" ضد قوات حفتر جنوب طرابلس

    2019-12-15 بغداد ـ براء الشمري
    الرئيس العراقي يمدد لنفسه المهلة الدستورية... ويعيد جدل "الكتلة الأكبر"

    الرئيس العراقي يمدد لنفسه المهلة الدستورية... ويعيد جدل "الكتلة الأكبر"

الأكثر مشاهدة

  • الأكثر مشاهدة

    مشاهدة تعليقاً إرسالاً

هكذا تتغلب على العطش في رمضان

16 مايو 2019

قدّمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح لتقليل إحساس الصائمين بالعطش، والتغلّب على الطقس الحار خلال نهار شهر رمضان. وذكرت في كتاب أصدرته الأحد الماضي، أنّه في هذه الأيّام الحارة من رمضان التي يمتد فيها الصيام لساعات طويلة، من المهم خلال أوقات الظهيرة الوجود في مكان مظلّل وجيد التهوئة، وتجنّب أشعة الشمس.

وطالبت المنظّمة الصائمين بشرب كمية كبيرة من المياه بين وجبتي الإفطار والسحور لا تقلّ عن 10 أكواب لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل خلال ساعات النهار، إذ تزيد معدّلات تعرّق الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة. وتوضح أنّ الأطعمة الغنيّة بالمياه، مثل الحساء والسلطة الخضراء (طماطم وخيار)، تعوّض الجسم بعضاً من السوائل التي يفقدها خلال الصيام، كما أنها غنيّة بالألياف.

ونصحت المنظّمة بتجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي وتلك
الغازية، لأن الكافيين قد يسبب كثرة التبول، ما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف. كما نصحت بتجنّب تناول كميات كبيرة من الحلويات عقب وجبة الإفطار إذا كانت تتضمن الكثير من السكر. بدلاً من ذلك، يمكن تناول فاكهة مثلجة تحتوي على المياه للتحلية، مثل البطيخ والشمام، أو الفاكهة الموسمية الأخرى الغنية بالماء مثل الخوخ والبرتقال.

اقــرأ أيضاً
"ترمضينة" المغرب... مشاحنات وأعصاب منفلتة


كما أشارت إلى ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المقلية التي تشعر الصائم بالعطش، واعتماد الطهو على البخار أو في الفرن، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.

(الأناضول)

مواد الملف

  • رمضان العرب وسط ثورات وأزمات وآمال

    رمضان العرب وسط ثورات وأزمات وآمال

  • دروز فلسطين يطالبون بإعادة الاحتفال بعيد الفطر

    دروز فلسطين يطالبون بإعادة الاحتفال بعيد الفطر

  • سياسة في مقاهي الجزائر الرمضانية

    سياسة في مقاهي الجزائر الرمضانية

  • جمعيات تونسية توفر ملابس العيد للمحتاجين

    جمعيات تونسية توفر ملابس العيد للمحتاجين

  • سحور عصريّ في المعادي

    سحور عصريّ في المعادي

  • 400 ألف مصلّ أحيوا ليلة القدر في المسجد الأقصى

    400 ألف مصلّ أحيوا ليلة القدر في المسجد الأقصى

  • طقوس جزائرية في ليلة القدر

    طقوس جزائرية في ليلة القدر

  • حلويات رمضان بلا زبائن

    حلويات رمضان بلا زبائن

  • سبح رمضان تركيا

    سبح رمضان تركيا

  • Related Files - small video icon الكنافة النابلسية الفلسطينية تجمع العرب والأتراك

    الكنافة النابلسية الفلسطينية تجمع العرب والأتراك

  • السيسي يقيم أطول مائدة إفطار في العالم بالعاصمة الإدارية

    السيسي يقيم أطول مائدة إفطار في العالم بالعاصمة الإدارية

  • تونسيون يفطرون على شاطىء البحر

    تونسيون يفطرون على شاطىء البحر

  • "مسحراتي البيرة"... فرقة شبابية توقظ الأهالي للسحور

    "مسحراتي البيرة"... فرقة شبابية توقظ الأهالي للسحور

  • أطفال محرومون من ثياب العيد

    أطفال محرومون من ثياب العيد

  • كعك العيد

    كعك العيد

  • قطر: عطلة عيد الفطر 11 يوماً

    قطر: عطلة عيد الفطر 11 يوماً

  • Related Files - small video icon مسجد السلطان أحمد في إسطنبول... ملتقى العرب للإفطار برمضان

    مسجد السلطان أحمد في إسطنبول... ملتقى العرب للإفطار برمضان

  • الصعايدة وعذابات قطارات العيد

    الصعايدة وعذابات قطارات العيد

  • اختناق مروري في رمضان تونس

    اختناق مروري في رمضان تونس

  • طبول المسحراتي

    طبول المسحراتي

  • 350 ألفاً على موائد إفطار "قطر الخيرية" في رمضان

    350 ألفاً على موائد إفطار "قطر الخيرية" في رمضان

  • رمضان الطواقم الطبية الفلسطينية... الواجب الإنساني قبل الإفطار غالباً

    رمضان الطواقم الطبية الفلسطينية... الواجب الإنساني قبل الإفطار غالباً

  • حكايا رمضان الأردن

    حكايا رمضان الأردن

  • إفطارات لفقراء باكستان

    إفطارات لفقراء باكستان

  • توتر بين إسلاميين وسلطات المغرب حول منع الاعتكاف

    توتر بين إسلاميين وسلطات المغرب حول منع الاعتكاف

  • الجمعية الفلكية القطرية: عيد الفطر يوم 5 يونيو

    الجمعية الفلكية القطرية: عيد الفطر يوم 5 يونيو

  • إفطار الأسرى الفلسطينيين في "عتصيون"... بقايا طعام جنود الاحتلال

    إفطار الأسرى الفلسطينيين في "عتصيون"... بقايا طعام جنود الاحتلال

  • "المحيّا" في رمضان تركيا

    "المحيّا" في رمضان تركيا

  • لا بهجة لرمضان ولا تحضيرات للعيد في الشمال السوري

    لا بهجة لرمضان ولا تحضيرات للعيد في الشمال السوري

  • Related Files - small video icon تكايا الطعام.. وسيلة الغزيين لإغاثة الأسر الفقيرة في رمضان

    تكايا الطعام.. وسيلة الغزيين لإغاثة الأسر الفقيرة في رمضان

  • Related Files - small video icon لاجئون سوريون يعبرون من تركيا لقضاء إجازة عيد الفطر

    لاجئون سوريون يعبرون من تركيا لقضاء إجازة عيد الفطر

  • Related Files - small video icon المسحراتي أبو وحيد يبهج ليالي إدلب في رمضان

    المسحراتي أبو وحيد يبهج ليالي إدلب في رمضان

  • الإفطار العلني في رمضان الأردن

    الإفطار العلني في رمضان الأردن

  • "الرقابة الأمنية" تحاصر مساجد الاعتكاف بمصر في العشر الأواخر

    "الرقابة الأمنية" تحاصر مساجد الاعتكاف بمصر في العشر الأواخر

  • رمضان غزة... الموت والحصار لا يلغيان الفرح

    رمضان غزة... الموت والحصار لا يلغيان الفرح

  • رمضان الجزائر بنكهة البقلاوة

    رمضان الجزائر بنكهة البقلاوة

  • تونس العتيقة... مقاهيها وحوانيتها فسحة للسهر في رمضان

    تونس العتيقة... مقاهيها وحوانيتها فسحة للسهر في رمضان

  • رمضان رزق للعمالة الموسمية في اليمن

    رمضان رزق للعمالة الموسمية في اليمن

  • "المسحرجي" في العراق... من تقليد رمضاني إلى وسيلة للمرح

    "المسحرجي" في العراق... من تقليد رمضاني إلى وسيلة للمرح

  • Related Files - small video icon وجبات مائدة الرحمن الرمضانية "دليفري" في مصر

    وجبات مائدة الرحمن الرمضانية "دليفري" في مصر

  • زينة رمضان الأردن

    زينة رمضان الأردن

  • زلابية ومخارق ومسفوف في رمضان تونس

    زلابية ومخارق ومسفوف في رمضان تونس

  • مبادرة نسائية في المغرب لارتداء "الحايك" خلال رمضان

    مبادرة نسائية في المغرب لارتداء "الحايك" خلال رمضان

  • عراقي يلقي قنبلة على أطفال يطرقون الأبواب احتفالاً بـ"القرقيعان"

    عراقي يلقي قنبلة على أطفال يطرقون الأبواب احتفالاً بـ"القرقيعان"

  • إفطار بنغالي في إيطاليا

    إفطار بنغالي في إيطاليا

  • ليالي رمضان اليمن بلا كهرباء

    ليالي رمضان اليمن بلا كهرباء

  • Related Files - small video icon "العربي الجديد" يجول مع مسحراتي حلوان في مصر

    "العربي الجديد" يجول مع مسحراتي حلوان في مصر

  • Related Files - small video icon أسعار ملتهبة في رمضان ليبيا

    أسعار ملتهبة في رمضان ليبيا

  • تكرار حوادث الغرق في المغرب خلال شهر رمضان

    تكرار حوادث الغرق في المغرب خلال شهر رمضان

  • Related Files - small video icon "الزلابية" أو "لقمة القاضي" حلوى رمضانية في ليبيا

    "الزلابية" أو "لقمة القاضي" حلوى رمضانية في ليبيا

  • طقوس رمضان الهند

    طقوس رمضان الهند

  • تعرف إلى طقوس العائلات الجزائرية في ليلة نصف رمضان

    تعرف إلى طقوس العائلات الجزائرية في ليلة نصف رمضان

  • أطفال قطر يلوّنون ليلة "القرنقعوه" بالبهجة

    أطفال قطر يلوّنون ليلة "القرنقعوه" بالبهجة

  • غزة تتحدى حصارها بيوميات رمضانية مختلفة

    غزة تتحدى حصارها بيوميات رمضانية مختلفة

  • مهجّرو سيناء يعودون في رمضان

    مهجّرو سيناء يعودون في رمضان

  • Related Files - small video icon عربة الفول.. مشروع شباب مصر لزيادة دخلهم في رمضان

    عربة الفول.. مشروع شباب مصر لزيادة دخلهم في رمضان

  • "قرنقعوه" قطر... أطفال يحتفلون بيومهم الرمضاني

    "قرنقعوه" قطر... أطفال يحتفلون بيومهم الرمضاني

  • مشي في رمضان الكويت

    مشي في رمضان الكويت

  • رياضة رمضان بين الإفطار والسحور

    رياضة رمضان بين الإفطار والسحور

  • Related Files - small video icon مصريون يتطوعون لإفطار الصائمين على الطريق

    مصريون يتطوعون لإفطار الصائمين على الطريق

  • Related Files - small video icon "المسحراتي".. ما تبقّى من أجواء رمضان في غزة

    "المسحراتي".. ما تبقّى من أجواء رمضان في غزة

  • احذروا تجاوز السحور

    احذروا تجاوز السحور

  • Related Files - small video icon مسحراتي القدس... بهجة رمضان الباقية رغم ملاحقة شرطة الاحتلال

    مسحراتي القدس... بهجة رمضان الباقية رغم ملاحقة شرطة الاحتلال

  • Related Files - small video icon ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺍﻟﻴﻤﻦ... ﻃﻘﻮﺱ ﺣﻴّﺔ ﺭﻏﻢ ﺍﻟﺤﺮﺏ ﻭﺍﻟﻔﻘﺮ

    ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺍﻟﻴﻤﻦ... ﻃﻘﻮﺱ ﺣﻴّﺔ ﺭﻏﻢ ﺍﻟﺤﺮﺏ ﻭﺍﻟﻔﻘﺮ

  • "التراويح" تصالح المغاربة مع المساجد في رمضان

    "التراويح" تصالح المغاربة مع المساجد في رمضان

  • مبادرة بيئية رمضانية في مخيم البقعة​ الأردني للاجئين

    مبادرة بيئية رمضانية في مخيم البقعة​ الأردني للاجئين

  • طفلان شقيقان يؤمان المصلين في صلاة التراويح جنوب تونس

    طفلان شقيقان يؤمان المصلين في صلاة التراويح جنوب تونس

  • "أزريك" في رمضان موريتانيا

    "أزريك" في رمضان موريتانيا

  • هكذا يعيش المسلمون رمضان في فرنسا

    هكذا يعيش المسلمون رمضان في فرنسا

  • ممنوعات الإفطار والسحور

    ممنوعات الإفطار والسحور

  • انتقادات لطرق توزيع قفة رمضان على فقراء المغرب

    انتقادات لطرق توزيع قفة رمضان على فقراء المغرب

  • Related Files - small video icon موائد الرحمة في موريتانيا: تكافل وتضامن بشهر الصيام

    موائد الرحمة في موريتانيا: تكافل وتضامن بشهر الصيام

  • مصر: تعديل مواعيد المراقبة الشرطية في رمضان

    مصر: تعديل مواعيد المراقبة الشرطية في رمضان

  • موجة حرّ تصعّب يوميات الصائمين في الجزائر

    موجة حرّ تصعّب يوميات الصائمين في الجزائر

  • مبادرات ترسخ الطقوس والعادات الرمضانية في الفلوجة

    مبادرات ترسخ الطقوس والعادات الرمضانية في الفلوجة

  • يمنيون يحتجّون على رفع قيمة زكاة الفطر

    يمنيون يحتجّون على رفع قيمة زكاة الفطر

  • تونس: قباب مساجد قرية السعيدة ذهبية كـ"قبة الصخرة"

    تونس: قباب مساجد قرية السعيدة ذهبية كـ"قبة الصخرة"

  • صيام الأطفال المسلمين يثير جدلاً واسعاً في ألمانيا

    صيام الأطفال المسلمين يثير جدلاً واسعاً في ألمانيا

  • تونسيون يعيشون أجواء رمضان بنكهته وغلائه

    تونسيون يعيشون أجواء رمضان بنكهته وغلائه

  • Related Files - small video icon "المقشامة"... هنا يقضي اليمنيون نهارات رمضان

    "المقشامة"... هنا يقضي اليمنيون نهارات رمضان

  • تهديد أئمة مصر غير الملتزمين بخطبة الجمعة الرمضانية بالفصل

    تهديد أئمة مصر غير الملتزمين بخطبة الجمعة الرمضانية بالفصل

  • تونس تكثف الرقابة الصحية في شهر رمضان

    تونس تكثف الرقابة الصحية في شهر رمضان

  • Related Files - small video icon إفطار رمضاني على أنقاض منزل مدمر في رفح

    إفطار رمضاني على أنقاض منزل مدمر في رفح

  • أصحاب البيوت المدمرة في غزة لم يستقبلوا رمضان بعد

    أصحاب البيوت المدمرة في غزة لم يستقبلوا رمضان بعد

  • تونس: إفطار رمضاني للفقراء والعابرين في مطعم علي الهادفي

    تونس: إفطار رمضاني للفقراء والعابرين في مطعم علي الهادفي

  • موائد الرحمن باتت فقيرة في مصر

    موائد الرحمن باتت فقيرة في مصر

  • "قفة" رمضان تسعد المحتاجين والفقراء في تونس

    "قفة" رمضان تسعد المحتاجين والفقراء في تونس

  • رمضان اليمن الخامس بزمن الحرب... أزمة إنسانية ومعيشية مستمرة

    رمضان اليمن الخامس بزمن الحرب... أزمة إنسانية ومعيشية مستمرة

  • سوريون محرومون فرحة رمضان

    سوريون محرومون فرحة رمضان

  • أئمة ووعاظ المغرب يحيون ليالي رمضان في أوروبا وكندا

    أئمة ووعاظ المغرب يحيون ليالي رمضان في أوروبا وكندا

  • لا غنى عن السحور

    لا غنى عن السحور

  • نازحو ريفي إدلب وحماة يقضون أول أيام رمضان بالعراء

    نازحو ريفي إدلب وحماة يقضون أول أيام رمضان بالعراء

  • فرنسا: اليمين المتطرف يهاجم ترويج المتاجر لمنتجات رمضان

    فرنسا: اليمين المتطرف يهاجم ترويج المتاجر لمنتجات رمضان

  • 18 دولة عربية تستقبل رمضان الاثنين...وعُمان وجزر القمر الثلاثاء

    18 دولة عربية تستقبل رمضان الاثنين...وعُمان وجزر القمر الثلاثاء

  • رمضان اليمن... جوع وفقر

    رمضان اليمن... جوع وفقر

  • Related Files - small video icon القدس تتزين استعداداً لاستقبال شهر رمضان

    القدس تتزين استعداداً لاستقبال شهر رمضان

  • Related Files - small video icon الضفة تلغي احتفالات استقبال رمضان تضامناً مع غزة

    الضفة تلغي احتفالات استقبال رمضان تضامناً مع غزة

  • مصر تتعرض لموجة حرارة عالية أول أيام رمضان

    مصر تتعرض لموجة حرارة عالية أول أيام رمضان

  • سودانيون صائمون في الميدان

    سودانيون صائمون في الميدان

  • الغلاء يفسد على المصريين فرحتهم برمضان

    الغلاء يفسد على المصريين فرحتهم برمضان

  • صيام العراقيين من دون معارك

    صيام العراقيين من دون معارك

  • رمضان "ضيف خفيف" على الجزائريين

    رمضان "ضيف خفيف" على الجزائريين

  • رمضان ليبيا تحت القصف

    رمضان ليبيا تحت القصف

  • توابل الصيام في اليمن

    توابل الصيام في اليمن

  • مشاركة
  • 0
  • 0
  • print
دلالات: منظمة الصحة العالمية عطش رمضان العودة إلى القسم
هكذا تتغلب على العطش في رمضان
الحساء ضروري للصائمين (عبد زاغوت/ الأناضول) هكذا تتغلب على العطش في رمضان
الخطوط الساخنة
16 مايو 2019

قدّمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح لتقليل إحساس الصائمين بالعطش، والتغلّب على الطقس الحار خلال نهار شهر رمضان. وذكرت في كتاب أصدرته الأحد الماضي، أنّه في هذه الأيّام الحارة من رمضان التي يمتد فيها الصيام لساعات طويلة، من المهم خلال أوقات الظهيرة الوجود في مكان مظلّل وجيد التهوئة، وتجنّب أشعة الشمس.

وطالبت المنظّمة الصائمين بشرب كمية كبيرة من المياه بين وجبتي الإفطار والسحور لا تقلّ عن 10 أكواب لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل خلال ساعات النهار، إذ تزيد معدّلات تعرّق الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة. وتوضح أنّ الأطعمة الغنيّة بالمياه، مثل الحساء والسلطة الخضراء (طماطم وخيار)، تعوّض الجسم بعضاً من السوائل التي يفقدها خلال الصيام، كما أنها غنيّة بالألياف.

ونصحت المنظّمة بتجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي وتلك
الغازية، لأن الكافيين قد يسبب كثرة التبول، ما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف. كما نصحت بتجنّب تناول كميات كبيرة من الحلويات عقب وجبة الإفطار إذا كانت تتضمن الكثير من السكر. بدلاً من ذلك، يمكن تناول فاكهة مثلجة تحتوي على المياه للتحلية، مثل البطيخ والشمام، أو الفاكهة الموسمية الأخرى الغنية بالماء مثل الخوخ والبرتقال.

اقــرأ أيضاً
"ترمضينة" المغرب... مشاحنات وأعصاب منفلتة


كما أشارت إلى ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المقلية التي تشعر الصائم بالعطش، واعتماد الطهو على البخار أو في الفرن، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.

(الأناضول)

مواد الملف

  • رمضان العرب وسط ثورات وأزمات وآمال

    رمضان العرب وسط ثورات وأزمات وآمال

  • دروز فلسطين يطالبون بإعادة الاحتفال بعيد الفطر

    دروز فلسطين يطالبون بإعادة الاحتفال بعيد الفطر

  • سياسة في مقاهي الجزائر الرمضانية

    سياسة في مقاهي الجزائر الرمضانية

  • جمعيات تونسية توفر ملابس العيد للمحتاجين

    جمعيات تونسية توفر ملابس العيد للمحتاجين

  • سحور عصريّ في المعادي

    سحور عصريّ في المعادي

  • 400 ألف مصلّ أحيوا ليلة القدر في المسجد الأقصى

    400 ألف مصلّ أحيوا ليلة القدر في المسجد الأقصى

  • طقوس جزائرية في ليلة القدر

    طقوس جزائرية في ليلة القدر

  • حلويات رمضان بلا زبائن

    حلويات رمضان بلا زبائن

  • سبح رمضان تركيا

    سبح رمضان تركيا

  • Related Files - small video icon الكنافة النابلسية الفلسطينية تجمع العرب والأتراك

    الكنافة النابلسية الفلسطينية تجمع العرب والأتراك

  • السيسي يقيم أطول مائدة إفطار في العالم بالعاصمة الإدارية

    السيسي يقيم أطول مائدة إفطار في العالم بالعاصمة الإدارية

  • تونسيون يفطرون على شاطىء البحر

    تونسيون يفطرون على شاطىء البحر

  • "مسحراتي البيرة"... فرقة شبابية توقظ الأهالي للسحور

    "مسحراتي البيرة"... فرقة شبابية توقظ الأهالي للسحور

  • أطفال محرومون من ثياب العيد

    أطفال محرومون من ثياب العيد

  • كعك العيد

    كعك العيد

  • قطر: عطلة عيد الفطر 11 يوماً

    قطر: عطلة عيد الفطر 11 يوماً

  • Related Files - small video icon مسجد السلطان أحمد في إسطنبول... ملتقى العرب للإفطار برمضان

    مسجد السلطان أحمد في إسطنبول... ملتقى العرب للإفطار برمضان

  • الصعايدة وعذابات قطارات العيد

    الصعايدة وعذابات قطارات العيد

  • اختناق مروري في رمضان تونس

    اختناق مروري في رمضان تونس

  • طبول المسحراتي

    طبول المسحراتي

  • 350 ألفاً على موائد إفطار "قطر الخيرية" في رمضان

    350 ألفاً على موائد إفطار "قطر الخيرية" في رمضان

  • رمضان الطواقم الطبية الفلسطينية... الواجب الإنساني قبل الإفطار غالباً

    رمضان الطواقم الطبية الفلسطينية... الواجب الإنساني قبل الإفطار غالباً

  • حكايا رمضان الأردن

    حكايا رمضان الأردن

  • إفطارات لفقراء باكستان

    إفطارات لفقراء باكستان

  • توتر بين إسلاميين وسلطات المغرب حول منع الاعتكاف

    توتر بين إسلاميين وسلطات المغرب حول منع الاعتكاف

  • الجمعية الفلكية القطرية: عيد الفطر يوم 5 يونيو

    الجمعية الفلكية القطرية: عيد الفطر يوم 5 يونيو

  • إفطار الأسرى الفلسطينيين في "عتصيون"... بقايا طعام جنود الاحتلال

    إفطار الأسرى الفلسطينيين في "عتصيون"... بقايا طعام جنود الاحتلال

  • "المحيّا" في رمضان تركيا

    "المحيّا" في رمضان تركيا

  • لا بهجة لرمضان ولا تحضيرات للعيد في الشمال السوري

    لا بهجة لرمضان ولا تحضيرات للعيد في الشمال السوري

  • Related Files - small video icon تكايا الطعام.. وسيلة الغزيين لإغاثة الأسر الفقيرة في رمضان

    تكايا الطعام.. وسيلة الغزيين لإغاثة الأسر الفقيرة في رمضان

  • Related Files - small video icon لاجئون سوريون يعبرون من تركيا لقضاء إجازة عيد الفطر

    لاجئون سوريون يعبرون من تركيا لقضاء إجازة عيد الفطر

  • Related Files - small video icon المسحراتي أبو وحيد يبهج ليالي إدلب في رمضان

    المسحراتي أبو وحيد يبهج ليالي إدلب في رمضان

  • الإفطار العلني في رمضان الأردن

    الإفطار العلني في رمضان الأردن

  • "الرقابة الأمنية" تحاصر مساجد الاعتكاف بمصر في العشر الأواخر

    "الرقابة الأمنية" تحاصر مساجد الاعتكاف بمصر في العشر الأواخر

  • رمضان غزة... الموت والحصار لا يلغيان الفرح

    رمضان غزة... الموت والحصار لا يلغيان الفرح

  • رمضان الجزائر بنكهة البقلاوة

    رمضان الجزائر بنكهة البقلاوة

  • تونس العتيقة... مقاهيها وحوانيتها فسحة للسهر في رمضان

    تونس العتيقة... مقاهيها وحوانيتها فسحة للسهر في رمضان

  • رمضان رزق للعمالة الموسمية في اليمن

    رمضان رزق للعمالة الموسمية في اليمن

  • "المسحرجي" في العراق... من تقليد رمضاني إلى وسيلة للمرح

    "المسحرجي" في العراق... من تقليد رمضاني إلى وسيلة للمرح

  • Related Files - small video icon وجبات مائدة الرحمن الرمضانية "دليفري" في مصر

    وجبات مائدة الرحمن الرمضانية "دليفري" في مصر

  • زينة رمضان الأردن

    زينة رمضان الأردن

  • زلابية ومخارق ومسفوف في رمضان تونس

    زلابية ومخارق ومسفوف في رمضان تونس

  • مبادرة نسائية في المغرب لارتداء "الحايك" خلال رمضان

    مبادرة نسائية في المغرب لارتداء "الحايك" خلال رمضان

  • عراقي يلقي قنبلة على أطفال يطرقون الأبواب احتفالاً بـ"القرقيعان"

    عراقي يلقي قنبلة على أطفال يطرقون الأبواب احتفالاً بـ"القرقيعان"

  • إفطار بنغالي في إيطاليا

    إفطار بنغالي في إيطاليا

  • ليالي رمضان اليمن بلا كهرباء

    ليالي رمضان اليمن بلا كهرباء

  • Related Files - small video icon "العربي الجديد" يجول مع مسحراتي حلوان في مصر

    "العربي الجديد" يجول مع مسحراتي حلوان في مصر

  • Related Files - small video icon أسعار ملتهبة في رمضان ليبيا

    أسعار ملتهبة في رمضان ليبيا

  • تكرار حوادث الغرق في المغرب خلال شهر رمضان

    تكرار حوادث الغرق في المغرب خلال شهر رمضان

  • Related Files - small video icon "الزلابية" أو "لقمة القاضي" حلوى رمضانية في ليبيا

    "الزلابية" أو "لقمة القاضي" حلوى رمضانية في ليبيا

  • طقوس رمضان الهند

    طقوس رمضان الهند

  • تعرف إلى طقوس العائلات الجزائرية في ليلة نصف رمضان

    تعرف إلى طقوس العائلات الجزائرية في ليلة نصف رمضان

  • أطفال قطر يلوّنون ليلة "القرنقعوه" بالبهجة

    أطفال قطر يلوّنون ليلة "القرنقعوه" بالبهجة

  • غزة تتحدى حصارها بيوميات رمضانية مختلفة

    غزة تتحدى حصارها بيوميات رمضانية مختلفة

  • مهجّرو سيناء يعودون في رمضان

    مهجّرو سيناء يعودون في رمضان

  • Related Files - small video icon عربة الفول.. مشروع شباب مصر لزيادة دخلهم في رمضان

    عربة الفول.. مشروع شباب مصر لزيادة دخلهم في رمضان

  • "قرنقعوه" قطر... أطفال يحتفلون بيومهم الرمضاني

    "قرنقعوه" قطر... أطفال يحتفلون بيومهم الرمضاني

  • مشي في رمضان الكويت

    مشي في رمضان الكويت

  • رياضة رمضان بين الإفطار والسحور

    رياضة رمضان بين الإفطار والسحور

  • Related Files - small video icon مصريون يتطوعون لإفطار الصائمين على الطريق

    مصريون يتطوعون لإفطار الصائمين على الطريق

  • Related Files - small video icon "المسحراتي".. ما تبقّى من أجواء رمضان في غزة

    "المسحراتي".. ما تبقّى من أجواء رمضان في غزة

  • احذروا تجاوز السحور

    احذروا تجاوز السحور

  • Related Files - small video icon مسحراتي القدس... بهجة رمضان الباقية رغم ملاحقة شرطة الاحتلال

    مسحراتي القدس... بهجة رمضان الباقية رغم ملاحقة شرطة الاحتلال

  • Related Files - small video icon ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺍﻟﻴﻤﻦ... ﻃﻘﻮﺱ ﺣﻴّﺔ ﺭﻏﻢ ﺍﻟﺤﺮﺏ ﻭﺍﻟﻔﻘﺮ

    ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺍﻟﻴﻤﻦ... ﻃﻘﻮﺱ ﺣﻴّﺔ ﺭﻏﻢ ﺍﻟﺤﺮﺏ ﻭﺍﻟﻔﻘﺮ

  • "التراويح" تصالح المغاربة مع المساجد في رمضان

    "التراويح" تصالح المغاربة مع المساجد في رمضان

  • مبادرة بيئية رمضانية في مخيم البقعة​ الأردني للاجئين

    مبادرة بيئية رمضانية في مخيم البقعة​ الأردني للاجئين

  • طفلان شقيقان يؤمان المصلين في صلاة التراويح جنوب تونس

    طفلان شقيقان يؤمان المصلين في صلاة التراويح جنوب تونس

  • "أزريك" في رمضان موريتانيا

    "أزريك" في رمضان موريتانيا

  • هكذا يعيش المسلمون رمضان في فرنسا

    هكذا يعيش المسلمون رمضان في فرنسا

  • ممنوعات الإفطار والسحور

    ممنوعات الإفطار والسحور

  • انتقادات لطرق توزيع قفة رمضان على فقراء المغرب

    انتقادات لطرق توزيع قفة رمضان على فقراء المغرب

  • Related Files - small video icon موائد الرحمة في موريتانيا: تكافل وتضامن بشهر الصيام

    موائد الرحمة في موريتانيا: تكافل وتضامن بشهر الصيام

  • مصر: تعديل مواعيد المراقبة الشرطية في رمضان

    مصر: تعديل مواعيد المراقبة الشرطية في رمضان

  • موجة حرّ تصعّب يوميات الصائمين في الجزائر

    موجة حرّ تصعّب يوميات الصائمين في الجزائر

  • مبادرات ترسخ الطقوس والعادات الرمضانية في الفلوجة

    مبادرات ترسخ الطقوس والعادات الرمضانية في الفلوجة

  • يمنيون يحتجّون على رفع قيمة زكاة الفطر

    يمنيون يحتجّون على رفع قيمة زكاة الفطر

  • تونس: قباب مساجد قرية السعيدة ذهبية كـ"قبة الصخرة"

    تونس: قباب مساجد قرية السعيدة ذهبية كـ"قبة الصخرة"

  • صيام الأطفال المسلمين يثير جدلاً واسعاً في ألمانيا

    صيام الأطفال المسلمين يثير جدلاً واسعاً في ألمانيا

  • تونسيون يعيشون أجواء رمضان بنكهته وغلائه

    تونسيون يعيشون أجواء رمضان بنكهته وغلائه

  • Related Files - small video icon "المقشامة"... هنا يقضي اليمنيون نهارات رمضان

    "المقشامة"... هنا يقضي اليمنيون نهارات رمضان

  • تهديد أئمة مصر غير الملتزمين بخطبة الجمعة الرمضانية بالفصل

    تهديد أئمة مصر غير الملتزمين بخطبة الجمعة الرمضانية بالفصل

  • تونس تكثف الرقابة الصحية في شهر رمضان

    تونس تكثف الرقابة الصحية في شهر رمضان

  • Related Files - small video icon إفطار رمضاني على أنقاض منزل مدمر في رفح

    إفطار رمضاني على أنقاض منزل مدمر في رفح

  • أصحاب البيوت المدمرة في غزة لم يستقبلوا رمضان بعد

    أصحاب البيوت المدمرة في غزة لم يستقبلوا رمضان بعد

  • تونس: إفطار رمضاني للفقراء والعابرين في مطعم علي الهادفي

    تونس: إفطار رمضاني للفقراء والعابرين في مطعم علي الهادفي

  • موائد الرحمن باتت فقيرة في مصر

    موائد الرحمن باتت فقيرة في مصر

  • "قفة" رمضان تسعد المحتاجين والفقراء في تونس

    "قفة" رمضان تسعد المحتاجين والفقراء في تونس

  • رمضان اليمن الخامس بزمن الحرب... أزمة إنسانية ومعيشية مستمرة

    رمضان اليمن الخامس بزمن الحرب... أزمة إنسانية ومعيشية مستمرة

  • سوريون محرومون فرحة رمضان

    سوريون محرومون فرحة رمضان

  • أئمة ووعاظ المغرب يحيون ليالي رمضان في أوروبا وكندا

    أئمة ووعاظ المغرب يحيون ليالي رمضان في أوروبا وكندا

  • لا غنى عن السحور

    لا غنى عن السحور

  • نازحو ريفي إدلب وحماة يقضون أول أيام رمضان بالعراء

    نازحو ريفي إدلب وحماة يقضون أول أيام رمضان بالعراء

  • فرنسا: اليمين المتطرف يهاجم ترويج المتاجر لمنتجات رمضان

    فرنسا: اليمين المتطرف يهاجم ترويج المتاجر لمنتجات رمضان

  • 18 دولة عربية تستقبل رمضان الاثنين...وعُمان وجزر القمر الثلاثاء

    18 دولة عربية تستقبل رمضان الاثنين...وعُمان وجزر القمر الثلاثاء

  • رمضان اليمن... جوع وفقر

    رمضان اليمن... جوع وفقر

  • Related Files - small video icon القدس تتزين استعداداً لاستقبال شهر رمضان

    القدس تتزين استعداداً لاستقبال شهر رمضان

  • Related Files - small video icon الضفة تلغي احتفالات استقبال رمضان تضامناً مع غزة

    الضفة تلغي احتفالات استقبال رمضان تضامناً مع غزة

  • مصر تتعرض لموجة حرارة عالية أول أيام رمضان

    مصر تتعرض لموجة حرارة عالية أول أيام رمضان

  • سودانيون صائمون في الميدان

    سودانيون صائمون في الميدان

  • الغلاء يفسد على المصريين فرحتهم برمضان

    الغلاء يفسد على المصريين فرحتهم برمضان

  • صيام العراقيين من دون معارك

    صيام العراقيين من دون معارك

  • رمضان "ضيف خفيف" على الجزائريين

    رمضان "ضيف خفيف" على الجزائريين

  • رمضان ليبيا تحت القصف

    رمضان ليبيا تحت القصف

  • توابل الصيام في اليمن

    توابل الصيام في اليمن

الأكثر مشاهدة

  • الأكثر مشاهدة

    مشاهدة تعليقاً إرسالاً

أخبار مرتبطة

    ...تحميل المقال التالي Loading
    X

    نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) خاصة بنا وتابعة لأطراف ثالثة لدراسة و تحليل استخدام الموقع الالكتروني وتحسين خدماتنا و وظائف الموقع.
    بمواصلة تصفحك لموقعنا فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) وعلى سياسة الخصوصية.

    موافق
    • من نحن
      • النشرة الدورية
      • خريطة الموقع
      • اتصل بنا
      • وظائف شاغرة
    • الجريدة المطبوعة
      • الاشتراكات
      • الإعلانات
      • الأرشيف
    • تواصلوا معنا
      • فيسبوك
      • يوتيوب
      • تويتر
      • انستغرام
      • RSS
    • تطبيقاتنا
      • android
      • apple
    • تابعنا
      • Follow @alaraby_ar
    • روابط اخرى
      • النشرة الدورية
      • أسئلة متكررة
      • الارشيف
      • العاب
    • الرئيسية
    • |
    • سياسة
    • |
    • اقتصاد
    • |
    • مجتمع
    • |
    • ميديا
    • |
    • تحقيقات
    • |
    • ثقافة
    • |
    • رياضة
    • |
    • منوعات
    • |
    • مقالات
    • |
    • كاريكاتير
    • |
    • ملفات خاصة
    • |
    • مرايا
    • |
    • المدوّنات
    جميع حقوق النشر محفوظة 2019 | اتفاقية استخدام الموقع | سياسة الخصوصية
    أعلى الصفحة
    وظائف
    اتصل بنا
    النشرة الدورية
    • android App
    • apple App
    • facebook
    • twitter
    • youtube
    • instgram
    جميع حقوق النشر محفوظة 2019 | اتفاقية استخدام الموقع
    سياسة الخصوصية
    النسخة الكاملة للموقع
    مواضيع قد تهمك
    • السابق

      التالي