نحو التزامات أقل وراحة أكبر

نحو التزامات أقل وراحة أكبر

12 اغسطس 2018
إيجابية (سيرغي سوبينسكي/ فرانس برس)
+ الخط -
أن يكون لديك أشياء أقل، والتزامات أقل، يعني وقتاً أكبر لأشياء أكثر أهمية، ومساحة أكبر مع أشخاص تحبهم. وكلّ واحد منّا قادر على تحقيق هذه النتيجة. من هنا، يقدّم موقع "سايكولوجي توداي" أربع نصائح، وهي:

1 - إزالة الفوضى من المنزل

تؤثّر بيئتك على شعورك من الناحيتين النفسية والجسدية. سواء أضعت الوقت في البحث عن عناصر في غير محلها، أو شعرت بالإجهاد في كل مرة تفتح فيها خزانتك، فإنّ وجود أشياء كثيرة يؤدي إلى إهدار مواردك. بالتالي، فإنّ المساحة النظيفة المنظمة تساعدك على أن تكون أكثر انتاجية ونشاطاً، بدلاً من العيش بين أكوام من الملابس والأوراق والأطباق.

وحين يكون لديك عدد أقل من العناصر التي تثير قلقك، ستشعر بخفة، ويكون لديك طاقة للاهتمام بالأشياء التي تحتفظ بها. ابدأ في إزالة الفوضى من كل غرفة على حدة، ولاحظ الراحة التي ستشعر بها في كل مرة تتخلّص فيها من أشياء لا تحتاج إليها.

2 - التخلّص من الأفكار السلبية

الأفكار السلبية تثقلك نفسياً. على سبيل المثال، الشعور بالأسى على نفسك، العيش في الماضي، والتخلي عن قوتك، هي مجرد عادات غير صحية تستنزف قوتك الذهنية. لذلك، من المهم إزالة الفوضى العقلية والثرثرة التي لا لزوم لها. وفّر مساحة للأفكار الصحية مثل الامتنان والتعاطف مع الذات. وحين تسيطر عليك الأفكار السيئة مجدداً، خذ نفساً عميقاً وتذكّر أنها غير مفيدة.

3 - الابتعاد عن الأشخاص السلبيّين

سواء كان لديك صديق يجد مشكلة لكلّ حلّ، أو آخر يشكو يومياً بسبب عدم عدالة العالم، يجب أن تعرف أنه يمكن للأشخاص السلبيّين أخذ مساحة كبيرة في حياتك. على الرغم من أنه لا ينبغي عليك إخراج الناس من حياتك لمجرد أنهم يمرّون بأوقات عصيبة، فإن وضع حدود سليمة أمر مهم.



وفي حال لم تكن تقضي وقتاً طويلاً معهم جسدياً، فإن الوقت الذي تخسره بسبب اضطرابك قبل لقائهم، والوقت الذي تحتاجه لتهدئة الأمور بعد اللقاء، قد يؤدي إلى خسائر. في بعض الأحيان، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك وللشخص الآخر هو أن تقول لا. ويؤدّي الابتعاد عن الأشخاص السلبيين إلى توفير مساحة للأشخاص الأكثر أهمية في حياتك.

4 - إدارة المال

لا يهمّ حجم المال الذي تملكه. في حال كنت عاجزاً عن السيطرة على مالك، فستشغل النقود مساحة كبيرة في حياتك. من هنا، يتوجب عليك تولي مسؤولية أموالك، ووضع ميزانية وأهداف واضحة، فتصبح قراراتك أكثر بساطة. وستقضي وقتاً أقل في قراراتك المتعلقة بالمال بمجرد أن تتحكم في دخلك. يولّد هذا شعوراً بالسلام.