دراسة: اليوجا تفيد القلب مثل الأيروبكس

خلصت مراجعة جديدة لدراسة سابقة إلى أن أوضاع اليوجا المختلفة قد تكون مفيدة للقلب بقدر ما يفيده ركوب الدراجات أو المشي السريع، علاوة على أنها أيسر على كبار السن ومن يعانون من مشاكل صحية.

واستنادا إلى 37 تجربة إكلينيكية وجد الباحثون أن ممارسة اليوجا أدت إلى خفض ضغط الدم والكوليسترول ومعدل ضربات القلب، وعوامل الخطر الأخرى المسببة لأمراض القلب والأوعية الدموية مثلما تفعل تمارين الأيروبكس.

وقالت بولا تشو التي أشرفت على الدراسة؛ وهي طالبة دكتوراه في السياسات الصحية بجامعة هارفارد في كمبردج بولاية ماساتشوستس الأميركية، إن النتائج التي خلصت إليها المراجعة إذا أخذ بها فإنها "تكمل نظاما نحو صحة أفضل للقلب والأوعية الدموية".

لكنْ تشو وزملاؤها قالوا في الدورية الأوروبية للوقاية من أمراض القلب على الإنترنت إن هناك حاجة لدراسات أكبر لفهم كيفية تحسين اليوجا للصحة وتحديد، الكم المثالي منها وما إذا كان هناك اختلافات في الفوائد بين أنواع اليوجا المختلفة، قبل أن تصبح ممارستها وصفة طبية لأمراض القلب.

ومع ذلك قال طبيب أمراض القلب بمركز لانجن الطبي في جامعة نيويورك، لاري فيليبس، إن فوائد اليوجا محل نقاش منذ فترة طويلة.

وأضاف فيليبس الذي لم يشارك في المراجعة الجديدة "أعتقد أننا رأينا أن مع ممارسة اليوجا والاسترخاء وتعديل السلوك الذي يصحب ذلك يستفيد جميع المرضى، ولا سيما من يعانون أمراض القلب. نستطيع أن نرى فوائد قابلة للقياس أكثر من ذي قبل".

ويرجع أصل اليوجا إلى الهند وظهرت قبل أكثر من خمسة آلاف عام، وأصبحت علاجا روحيا وجسديا يحظى بشعبية في الغرب.

ويعتقد أن التحكم في التنفس وأوضاع الجسم أثناء ممارسة اليوجا يساعد على زيادة الوعي الذاتي، والسيطرة على الإجهاد الذهني والجسدي وتطوير القوة البدنية والتوازن.