عشرة أمور لا تفعلها النساء القويات
عشرة أمور لا تفعلها النساء القويات
ترفض الصمت (باريرو بوينو/ فرانس برس)
إدراك العادات غير الصحية هو الخطوة الأولى لتحقيق تغيير إيجابي. في هذا الإطار، يعرض موقع "سايكولوجي توداي" 10 أمور لا تفعلها النساء القويات ذهنياً، وهي:
1 - لا يقارنّ أنفسهن مع الآخرين
سواء أكنتِ تنظرين إلى صور المشاهير على "إنستغرام"، أم تسمعين صديقتك تتحدث عن إحدى سفراتها، فإنّ مقارنة نفسك مع الآخرين قد تبدو أمراً مخادعاً. لكنّ في كل دقيقة تقضينها في مقارنة حياتك بحياة شخص آخر، تضيعين 60 ثانية كان يجب استثمارها لتحققي أهدافك.
2 - ما من إصرار على الكمال
السعي إلى الكمال قد يزيد من نسبة التوتر لديك، ويجعل أداءك أكثر ضعفاً. ضعي توقعات لنفسك بشرط ألا تكون مستحيلة.
3 - لا يرين الضعف... ضعفاً
من المؤكّد أنّ الوجه يقول شيئاً ما، وقد يظهر أنكِ شخص جدي. لكن طلب المساعدة والاعتراف بضعفك والاعتراف بأنك لا تملكين كل الإجابات، ليست علامات ضعف.
4 - لا يسمحن لقلّة الثقة في النفس أحياناً بأن تمنعهن من تحقيق أهدافهن
قد يحاول عقلك إقناعك بأن الأمر ليس جيداً بما فيه الكفاية، أو أنّك لست ذكية بما فيه الكفاية. لكن لا تصدقي كل ما تفكرين به. عقلك سوف يقلل من شأنك.
5 - لا يفكرن في كلّ شيء
إعادة صياغة التفاصيل أو الأمور مراراً وتكراراً، والقلق بشأن كل ما يمكن أن يحدث يهدر الوقت الثمين وطاقة العقل، ويؤثّر كذلك على صحتك النفسية. لذلك، التركيز على حلّ المشاكل والإنتاج أفضل من الإفراط في التفكير.
6 - لا يخشين التحديات الصعبة
سواء أكانت ترقية وتبوء منصب قيادي، أم نقاشاً صعباً بعض الشيء مع صديق، فإن تجنّب التحديات الصعبة سيبقيك عالقة. لذلك، من الأفضل مواجهة خطوات صغيرة في كل مرة حتى تزيد ثقتك في نفسك.
7 - لا يخشين خرق القواعد
في عمر مبكّر، يتمّ تعليم الفتيات أهميّة أن يكنّ مهذّبات. لكنّ انتهاك القانون يؤدي إلى تغيير العالم.
8 - لا يستغلُّنَّ الآخرين للإعلاء من شأنهن
قد يكون من المغري محاولة الرفع من شأنك خلال الإشارة إلى عيوب الآخرين. لكنّ ذلك ليس مفيداً.
اقــرأ أيضاً
9 - لا يسمحن للآخرين بالحدّ من إمكانياتهن
سواء أخبرك شخص ما بأنك لا تستطيعين القيام بهذا الأمر أو ذاك، لا تسمحي للآخرين بتقييد إمكانياتك إذا سمحت لهم بذلك. في حال آمنت بنفسك، فحينها لن تدعي النقد أو الرفض يمنعانك من القيام بأي شيء.
10 - لا يلمن أنفسهن عندما تحدث أشياء سيئة
على الرغم من أنه من المهم قبول المسؤولية الشخصية في حال ارتكاب أي خطأ، إلا أن إلقاء اللوم على النفس يضر أكثر مما ينفع. القول: "لقد اتخذت خياراً سيئاً" أفضل من القول: "أنا شخص سيئ".
1 - لا يقارنّ أنفسهن مع الآخرين
سواء أكنتِ تنظرين إلى صور المشاهير على "إنستغرام"، أم تسمعين صديقتك تتحدث عن إحدى سفراتها، فإنّ مقارنة نفسك مع الآخرين قد تبدو أمراً مخادعاً. لكنّ في كل دقيقة تقضينها في مقارنة حياتك بحياة شخص آخر، تضيعين 60 ثانية كان يجب استثمارها لتحققي أهدافك.
2 - ما من إصرار على الكمال
السعي إلى الكمال قد يزيد من نسبة التوتر لديك، ويجعل أداءك أكثر ضعفاً. ضعي توقعات لنفسك بشرط ألا تكون مستحيلة.
3 - لا يرين الضعف... ضعفاً
من المؤكّد أنّ الوجه يقول شيئاً ما، وقد يظهر أنكِ شخص جدي. لكن طلب المساعدة والاعتراف بضعفك والاعتراف بأنك لا تملكين كل الإجابات، ليست علامات ضعف.
4 - لا يسمحن لقلّة الثقة في النفس أحياناً بأن تمنعهن من تحقيق أهدافهن
قد يحاول عقلك إقناعك بأن الأمر ليس جيداً بما فيه الكفاية، أو أنّك لست ذكية بما فيه الكفاية. لكن لا تصدقي كل ما تفكرين به. عقلك سوف يقلل من شأنك.
5 - لا يفكرن في كلّ شيء
إعادة صياغة التفاصيل أو الأمور مراراً وتكراراً، والقلق بشأن كل ما يمكن أن يحدث يهدر الوقت الثمين وطاقة العقل، ويؤثّر كذلك على صحتك النفسية. لذلك، التركيز على حلّ المشاكل والإنتاج أفضل من الإفراط في التفكير.
6 - لا يخشين التحديات الصعبة
سواء أكانت ترقية وتبوء منصب قيادي، أم نقاشاً صعباً بعض الشيء مع صديق، فإن تجنّب التحديات الصعبة سيبقيك عالقة. لذلك، من الأفضل مواجهة خطوات صغيرة في كل مرة حتى تزيد ثقتك في نفسك.
7 - لا يخشين خرق القواعد
في عمر مبكّر، يتمّ تعليم الفتيات أهميّة أن يكنّ مهذّبات. لكنّ انتهاك القانون يؤدي إلى تغيير العالم.
8 - لا يستغلُّنَّ الآخرين للإعلاء من شأنهن
قد يكون من المغري محاولة الرفع من شأنك خلال الإشارة إلى عيوب الآخرين. لكنّ ذلك ليس مفيداً.
9 - لا يسمحن للآخرين بالحدّ من إمكانياتهن
سواء أخبرك شخص ما بأنك لا تستطيعين القيام بهذا الأمر أو ذاك، لا تسمحي للآخرين بتقييد إمكانياتك إذا سمحت لهم بذلك. في حال آمنت بنفسك، فحينها لن تدعي النقد أو الرفض يمنعانك من القيام بأي شيء.
10 - لا يلمن أنفسهن عندما تحدث أشياء سيئة
على الرغم من أنه من المهم قبول المسؤولية الشخصية في حال ارتكاب أي خطأ، إلا أن إلقاء اللوم على النفس يضر أكثر مما ينفع. القول: "لقد اتخذت خياراً سيئاً" أفضل من القول: "أنا شخص سيئ".
