8 طرق مختلفة لتدفئة جسمك في برد الشتاء
عندما تنخفض الحرارة ويزداد البرد وتهطل الأمطار والثلوج، نحاول تدفئة أجسادنا بكل الطرق، وأحياناً لا يكون ذلك كافياً من وجهة نظر البعض، لذا يقترح موقع "ريدرز دايجيست" قائمة بأساليب مختلفة لتدفئة الجسم:
1. قفازات عدة
قد يبدو الأمر سخيفاً بعض الشيء، لكن يمكن ارتداء قفازات بلاستيكية فوق القفازات الصوفية. وهو ما يبقي أيديكم جافة ودافئة.
(Getty)
2. الابتعاد عن الأحذية الضيقة
من الأفضل عدم ارتداء حذاء ضيق، أو ارتداء طبقات من الجوارب تجعل الحذاء ضيقاً. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الدم المتدفق إلى القدمين فسوف تصبح أكثر برودة. اختاروا الجوارب الصوفية إذا كنتم تقضون الوقت بالخارج.
(Getty)
3. الأعمال المنزلية
قبل التفكير في جهاز التدفئة، يمكن أن يوفر التنظيف بالمكنسة الكهربائية، على وجه الخصوص، تمريناً يدفئ الجسم، كما يمكن اللجوء إلى أعمال منزلية مختلفة ما يساعد في رفع حرارة الجسد.
(Getty)
4. تحريك الأريكة
إذا كانت الأريكة تسد طريق جهاز التدفئة فلا تقوموا بتسخين الجزء الخلفي من الأريكة، بل حركوها وقوموا بتدفئة أنفسكم.
(Getty)
5. الحنين والنوستالجيا
دقّق علماء جامعة ساوثهامبتون في استجابة مشاركين للبرد بعد سماع موسيقى قديمة وتذكّر أحداث من حياتهم. أولئك الذين عادوا بالذكرى إلى الوراء كانوا أكثر قدرة على تحمل الظروف الباردة.
(تويتر)
6. اشربوا كثيراً
من الصعب على من يعاني من الجفاف تنظيم درجة حرارة جسمه. تأكدوا من شرب كثير من الماء. وبطبيعة الحال، كوب شاي لطيف هو دائماً أكثر دفئاً في فصل الشتاء. ومن الأفضل الابتعاد عن الكحول، لأنه يخفض درجة حرارة الجسم.
(Getty)
7. الاعتياد على البرد
الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق يشعرون ببرد أقل. الخبراء ليسوا متأكدين من السبب، لكن يعتقد البعض أن التعرض للبرد يزيد من الدهون البنية التي تحرق السعرات الحرارية وتطلق الطاقة على شكل حرارة.
(Getty)
8. الحفاظ على اللياقة
يشعر الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية ببرودة أقل. قد يكون هذا بسبب أن الأنسجة العضلية تولد الحرارة. المشي السريع أو الركض أو ركوب الدراجة في الهواء الشتوي قد يبعث على الدفء.
(Getty)
