تفادوا الألزهايمر بالخضار والفواكه والتمارين الرياضية والعقلية
النظام الصحيّ والصحّة العقلية يقيان من الألزهايمر (Getty)
رغم أنّ سبب الإصابة بمرض الألزهايمر ليس محدّداً بعد بشكل نهائي وقاطع، إلا أنّ دراسات كثيرة جديدة ربطت بين الإصابة به وبين "نمط الحياة".
فتفادي البدانة وعدم التدخين وتفادي الإصابة بأمراض السكّري والضغط، وممارسة التمارين الرياضية ومحاولة التواصل الدائم مع الآخرين والتمتّع بصحّة ذهنية جيّدة، كلّها نشاطات وقرارات حياتية تساعد في التقليل من مخاطر الإصابة بهذا المرض.
اقرأ أيضاً: ساعات العمل الإضافية تسبّب الجلطة والوفاة المبكرة والبدانة
وبحسب موقع "alz" المتخصّص في كلّ جديد حول الألزهايمر، فإنّ تفادي البدانة والتدخين والسكّر، وتحسين مستوى التعليم ومحاربة الاكتئاب والتقليل من ضغوط الحياة والمشكلات النفسية، وتفادي ارتفاع ضغط الدم، كلّ ذلك عن طريق تحسين نوعية الغذاء، يقي من المرض.
لذا يجب التركيز على نظام غذائيّ غنيّ بالخضار والفواكه ويجب التقليل من البروتين والدهون. 
اقرأ أيضاً: حكواتي: ألزهايمر سوريّ
